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| (Image|Bild: via Buddhism, Facebook) |
"Many of us take vacations. But during the time of the vacation we
don't know how to rest. Then after the vacation, we are more tired. So,
we now allow ourselves to rest our body and our spirit. Here, we are
learning the art of resting. Meditation as the practice of resting.Our body has the capacity of healing itself. You know that. When you get a cut in your finger, do you have to do anything? No. You only have to keep it clean and in a few days it will be healed. Your body has a number of problems within because you have not allowed it to rest. If you know the art of total relaxation, the art of allowing your body to rest, most of these troubles will go away after a few weeks.
When an animal is wounded in the woods, it knows how to do this. It seeks a peaceful corner in the forest and it lays down for several days. Several generations of ancestors have transmitted to them the wisdom that this is the only way to restore themselves. They don't have doctors, they don't have pharmacists, but they know how to rest. They don't need to run after their prey, they don't need to eat - in fact, they fast during these three, four, five days of resting. And one day the animal is healed and it stands up and it goes to look for a source of food.
We don't know how to do like animals. In order to get well quickly we bring a lot of interventions into our body: we take a lot of drugs; we undergo a lot of treatments. But we don’t know how to allow our body to rest. So learning how to allow your body to rest is a very important practice. Love your body. You learn total relaxation and you can do it several times a day. Five minutes is enough, ten minutes. Even three minutes are already very good if you know how to allow your body to rest completely."
"Viele von uns nehmen sich Urlaub. Doch während des Urlaubs wissen wir nicht, wie wir uns ausruhen. Nach dem Urlaub sind wir dann noch erschöpfter. Also gestatten wir uns jetzt, unseren Körper und unseren Geist auszuruhen. Hier lernen wir die Kunst des Ausruhens. Meditation als die Übung des Ausruhens.Unser Körper vermag es, sich selbst zu heilen. Du weist das. Musst du irgendetwas tun, wenn du dir in den Finger schneidest? Nein. Du musst die Wunde nur sauber halten und nach einigen Tagen ist sie verheilt. Dein Körper beherbergt eine Anzahl von Problemen, weil du ihm nicht gestattest, sich auszuruhen. Wenn du die Kunst der vollkommenen Entspannung beherrschst, die Kunst deinen Körper sich ausruhen zu lassen, werden die meisten dieser Beschwerden nach ein paar Wochen verschwinden.
Wenn ein Tier im Wald verwundet ist, weiß es, wie es hierzu vorgehen muss. Es sucht nach einer ruhigen Stelle im Wald und legt sich mehrere Tage nieder. Mehrere Generationen von Vorfahren haben die Weisheit, dass dies der einzige Weg ist, sich selbst zu heilen, auf sie übertragen. Sie haben keine Ärzte, sie haben keine Apotheker, aber sie wissen, wie man sich ausruht. Sie müssen nicht ihrer Beute hinterher jagen, sie müssen nicht essen - tatsächlich fasten sie während dieser drei, vier, fünf Tage des Ausruhens. Und eines Tages ist das Tier geheilt und steht auf und begibt sich auf die Suche nach einer Nahrungsquelle.
Wir verstehen es nicht, wie Tiere zu handeln. Um schnell wieder gesund zu werden, behandeln wir unseren Körper mit einer Vielzahl von Maßnahmen: wir nehmen viele Arzneimittel ein; wir unterziehen uns vielen Behandlungen. Aber wir wissen nicht, wie wir es unserem Körper gestatten können, sich auszuruhen. Es ist also eine sehr wichtige Übung zu lernen, unserem Körper zu gestatten, sich auszuruhen. Liebe deinen Körper. Du erlernst vollkommene Entspannung und kannst es mehrmals am Tag tun. Fünf Minuten sind ausreichend, zehn Minuten. Selbst drei Minuten sind schon sehr gut, wenn du es verstehst, deinem Körper zu gestatten, sich vollkommen auszuruhen."
~ Thich Nhat Hanh
From|Aus: "Healing is Possible Through Resting"
(Source|Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)
