Accepting Impermanence, Relishing Life | Unbeständigkeit Akzeptieren, das Leben Genießen

(Photo|Foto: Nicolas von Kospoth)

"To contemplate impermanence on its own is not enough: You have to work with it in your life. Let's try an experiment. Pick up a coin. Imagine that it represents the object at which you are grasping. Hold it tightly clutched in your fist and extend your arm, with the palm of your hand facing the ground. Now if you let go or relax your grip, you will lose what you are clinging to. That's why you hold on.

But there's another possibility: You can let go and yet keep hold of it. With your arm still outstretched, turn your hand over so that it faces the sky. Release your hand and the coin still rests on your open palm. You let go. And the coin is still yours, even with all this space around it.

So there is a way in which we can accept impermanence and still relish life, at one and the same time, without grasping."

"Über Unbeständigkeit an sich nachzudenken genügt nicht. Du musst es in deinem Leben integrieren. Lasse uns ein Experiment machen. Nehme eine Münze in die Hand. Stelle dir vor, dass es den Gegenstand darstellt, an dem du festhältst. Halte es fest umklammert in deiner Faust und strecke deinen Arm so aus, dass deine Handfläche zum Boden hin weist. Wenn du jetzt loslässt oder deinen Griff lockerst, wirst du das verlieren, woran du festhältst. Deshalb hältst du weiter daran fest.

Aber es gibt eine andere Möglichkeit. Du kannst loslassen und es dennoch behalten. Drehe während du den Arm weiterhin ausgestreckt hältst deine Hand um, so dass sie zum Himmel hin weist. Öffne deine Hand und die Münze liegt noch immer auf deiner Handfläche. Du hast losgelassen. Und die Münze gehört immer noch dir, selbst mit all dem Raum der sie umgibt.

Es gibt also einen Weg, durch den wir Unbeständigkeit akzeptieren und trotzdem das Leben genießen können, zur gleichen Zeit und ohne zu klammern."

~ Sogyal Rinpoche
    From|Aus: "Glimpse After Glimpse: Daily Reflections on Living and Dying"

(Source|Quelle: Just Dharma Quotes, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

An Exercise in Acceptance and Forgiveness | Eine Übung in Akzeptanz und Vergebung

(Photo|Foto: via Buddhism, Facebook)

"Imagine vividly a situation where you have acted badly, one about which you feel guilty, and about which you wince even to think of it.
Then, as you breathe in, accept total responsibility for your actions in that particular situation, without in any way trying to justify your behavior. Acknowledge exactly what you have done wrong, and wholeheartedly ask for forgiveness. Now, as you breathe out, send out reconciliation, forgiveness, healing, and understanding.
So you breathe in blame, and breathe out the undoing of harm; you breathe in responsibility, breathe out healing, forgiveness, and reconciliation.

This exercise is particularly powerful and may give you the courage to go to see the person whom you have wronged, and the strength and willingness to talk to him or her directly and actually ask for forgiveness from the depths of your heart."

"Stelle dir lebhaft eine Situation vor, in der du falsch gehandelt hast, eine, wegen der du dich schuldig fühlst und wegen der du beim bloßen Gedanken zusammenschreckst.
Wenn du dann einatmest, übernehme alle Verantwortung für dein Handeln in dieser bestimmten Situation, ohne auf irgendeine Art und Weise zu versuchen, dein Verhalten zu rechtfertigen. Erkenne genau an, was du falsch getan hast und bitte von ganzem Herzen um Vergebung. Wenn du jetzt ausatmest, strahle Versöhnung, Vergebung, Heilung und Verständnis aus.
Du atmest also Schuld ein und atmest die Aufhebung von Unheil aus; du atmest Verantwortung ein und atmest Heilung, Vergebung und Versöhnung aus.
Diese Übung ist besonders kraftvoll und könnte dir den Mut verleihen, die Person, der du Unrecht getan hast, aufzusuchen. Und sie könnte dir die Kraft und Bereitschaft verleihen, mit ihm oder ihr von Angesicht zu Angesicht zu reden und ihn oder sie tatsächlich von Herzen um Verzeihung zu bitten."

~ Sogyal Rinpoche

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Meditation is the Greatest Gift | Meditation ist das Größte Geschenk

(Photo|Foto: via Buddhism, Facebook)

"Learning to meditate is the greatest gift you can give yourself in this life. For it is only through meditation that you can undertake the journey to discover your true nature, and so find the stability and confidence you will need to live, and die, well. Meditation is the road to enlightenment."

"Das Meditieren zu lernen ist das größte Geschenk, das du dir selbst in diesem Leben machen kannst. Denn nur durch Meditation kannst du dich auf die Reise zur Entdeckung deiner wahren Natur begeben, und so die Standfestigkeit und das Selbstvertrauen finden, die du benötigen wirst, um richtig zu leben und zu sterben. Meditation ist der Weg zur Erleuchtung."

~ Sogyal Rinpoche

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)