Nothing to Escape | Nichts, in Das Wir Uns Flüchten Können

"When we're deluded there's a world to escape. When we're aware, there's nothing to escape."

"Wenn wir irregeführt sind, dann gibt es eine Welt in die wir uns flüchten können. Wenn wir bewusst sind, gibt es nichts, in das wur uns flüchten können."*

~ Bodhidharma

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

* Anm. d. Ü.: Diese Übersetzung ins Deutsche stellt meine Interpretation des englischen Zitats dar. Die Formulierung des Zitats lässt verschiedene Interpretationen zu.

Your Real Nature | Dein Wahres Wesen

"Your real nature, in other words, is not only unlimited in its potential, but also completely aware."

"Mit anderen Worten besitzt dein wahres Wesen nicht nur unbegrenztes Potential, sondern ist auch vollkommen bewusst."

~ Mingyur Rinpoche
    From|Aus: "The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness"

(Source|Quelle: Just Dharma Quotes, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

When Something Upsets You | Wenn Dich Etwas Verärgert

"When something upsets you, when something happens that is not to your liking in your family or your community, you want to change it right away. You are tempted to use the little power that is available to you, as a father, a mother, a teacher, somebody, to change the situation. This is exactly the moment to stop and contemplate. Practice looking deeply into the nature of what upsets you to see what the most mindful and compassionate response may be."

"Wenn dich etwas verärgert, wenn etwas in deiner Familie oder deiner Gemeinde passiert, das dir nicht behagt, willst du es sofort ändern. Du bist versucht, die wenige Macht einzusetzen, die dir als Vater, als Mutter, als Lehrer, irgendjemand, zur Verfügung steht, um die Situation zu verändern. Das ist genau der Moment, um anzuhalten und nachzudenken. Übe dich darin, die Natur dessen, was dich verärgert, genau zu betrachten, um zu erkennen, was die bewußteste und mitfühlendste Reaktion sein könnte."

~ Thich Nhat Hanh

(Source|Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Breath is a Bridge | Der Atem ist eine Brücke

"Breath is the bridge which connects life to consciousness, which unites your body to your thoughts."

Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewußtsein verbindet, welches deinen Körper mit deinen Gedanken vereinigt."

~ Thich Nhat Hanh
     From|Aus: "The Miracle of Mindfulness: An Introduction to the Practice of Meditation"

(Source|Quelle: Just Dharma Quotes, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

The Ultimate Fact | Die Endgültige Wirklichkeit

"When you are sitting in the middle of your own problem, which is more real to you: your problem or you yourself? The awareness that you are here, right now, is the ultimate fact."

"Was ist wirklicher für dich, wenn du im Zentrum deines eigenen Problems sitzt: dein Problem oder du selbst? Das Bewußtsein, dass du hier bist, genau jetzt, ist die endgültige Wirklichkeit."

~ Shunryu Suzuki Roshi

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Being Aware of One's Shortcommings | Die Eigenen Fehler Erkennen

"It is more useful to be aware of a single shortcomming in ourselves than it is to be aware of a thousand in somebody else."

"Es ist viel nützlicher einen einzigen Fehler bei uns selbst zu erkennen, als tausend bei jemand anderem zu erkennen."

~ The 14th Dalai Lama | Der 14. Dalai Lama

(Source|Quelle: Dalai Lama in Australia, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Enjoying Life Like a Cup of Tea | Das Leben Genießen wie eine Tasse Tee

(Photo/Foto: via Thich Nhat Hanh gems, Facebook)

"You must be completely awake in the present to enjoy the tea. Only in the awareness of the present can your hands feel the pleasant warmth of the cup. Only in the present can you savor the aroma, taste the sweetness, appreciate the delicacy.
 
If you are ruminating about the past, or worrying about the future, you will completely miss the experience of enjoying the cup of tea. You will look down at the cup, and the tea will be gone.
 
Life is like that. If you are not fully present, you will look around and it will be gone. You will have missed the feel, the aroma, the delicacy and beauty of life. It will seem to be speeding past you. 

The past is finished. Learn from it and let it go.  The future is not even here yet. Plan for it, but do not waste your time worrying about it. Worrying is worthless.

When you stop ruminating about what has already happened, when you stop worrying about what might never happen, then you will be in the present moment. Then you will begin to experience joy in life."

"Du musst vollkommen wach im gegenwärtigen Augenblick sein, um Tee zu genießen. Nur im Bewusstsein des gegenwärtigen Augenblicks können deine Hände die angenehme Wärme der Tasse fühlen. Nur im gegenwärtigen Augenblick kannst du das Aroma genießen, die Süße schmecken, die Köstlichkeit würdigen.

Wenn du über die Vergangenheit grübelst, oder dir über die Zukunft Sorgen machst, wirst du die Erfahrung des Genusses der Tasse Tee vollkommen versäumen. Du wirst auf die Tasse herab schauen und der Tee wird weg sein.

Das Leben ist genau so. Wenn Du nicht vollkommen Gegenwärtig bist, wirst du dich umsehen und das Leben wird vorbei sein. Du wirst das Gefühl, das Aroma, die Köstlichkeit und Schönheit des Lebens versäumt haben. Es wird dir erscheinen, als würde es an dir vorbei rasen.

Die Vergangenheit ist beendet. Lerne von ihr und lasse los von ihr. Die Zukunft ist noch nicht einmal eingetroffen. Plane sie, aber verschwende nicht deine Zeit damit, dir über sie Sorgen zu machen. Sich Sorgen zu machen ist wertlos.

Wenn du damit aufhörst, über Dinge zu grübeln, die bereits passiert sind, wenn du damit aufhörst, dir über Dinge Sorgen zu machen, die wohl niemals passieren werden, dann wirst du dich im gegenwärtigen Augenblick wiederfinden. Dann wirst du damit beginnen, Freude in deinem Leben zu erfahren."

-- Thich Nhat Hanh

(Source/Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook 
Transl./Übers.: Nicolas von Kospoth)

Our Idea of Happiness | Unsere Vorstellung von Glück

(Photo/Foto: On Being)

"We are committed to a certain idea of happiness. We think that if we cannot realize this or that, if we cannot change this or that, then happiness will never be possible. Because of our commitment to that particular idea of happiness, we are not at peace with ourselves. We are trying to do something, to realize something; but maybe happiness is already there. All the conditions for you to be happy are already there. You only need to recognize them. But how can you recognize them if you are not present and aware?

Maybe you have not realized that the sun in the sky is a condition for your happiness. Just take one second to look, and you see that all life on Earth is possible because of the sun. All our food comes from light, from the sun. And when you look at the sun like that, you see the sun as your father, your mother - nourishing you every day. The sun is always there for you. You might think to yourself, "Nobody takes care of me, nobody loves me, nobody pays attention to me," but the sun is nourishing you every second, every day. The earth, the trees, the water, the air, the baker, the farmer, the birds, the insects, they are all there for you.

Those of us who have practiced stopping and dwelling in the present moment are able to touch the many conditions of our happiness that are available in the here and now. We find out that we don’t need more, because these conditions are more than enough for our happiness. Stopping is very important. As long as you continue to run, happiness is very difficult. Stopping allows your body and mind to rest. Stopping allows you to recognize the conditions for your happiness that are already there.

The practice of mindfulness helps us to be happy right in the here and the now. We don’t have to wait ten years to be happy. The moment we breathe in mindfully, we feel calm, fresh, and solid right away. We don’t have to wait. Mindfulness helps us to be happy right now, today."

"Wir sind auf eine bestimmte Vorstellung von Glück festgelegt. Wir glauben, dass wenn wir nicht dies oder jenes erreichen können, wenn wir nicht dies oder jenes verändern können, dann werde Glück nie möglich sein. Wegen unserer Festlegung auf diese bestimmte Vorstellung von Glück, sind wir nicht im Reinen mit uns selbst. Wir versuchen etwas zu tun, etwas zu erreichen; aber vielleicht ist das Glück bereits da. Alle Bedingungen damit du glücklich sein kannst sind bereits vorhanden. Du musst sie nur erkennen. Doch wie sollst du sie erkennen können, wenn du nicht gegenwärtig und bewusst bist?

Vielleicht hast du noch nicht erkannt, dass die Sonne am Himmel eine Bedingung für dein Glück ist. Nehme dir nur einen Augenblick, um es zu betrachten und du erkennst, dass alles Leben auf der Erde nur durch die Sonne möglich ist. All unsere Nahrung kommt vom Licht, von der Sonne. Und wenn du die Sonne so betrachtest, dann siehst du die Sonne, als sei sie dein Vater, deine Mutter - sie ernährt dich jeden Tag. Die Sonne ist immer für dich da. Du magst denken "niemand kümmert sich um mich, niemand liebt mich, niemand nimmt mich wahr", doch die Sonne ernährt dich jede Sekunde, jeden Tag. Die Erde, die Bäume, das Wasser, die Luft, der Bäcker, der Bauer, die Vögel, die Insekten, sie sind alle für dich da.

Diejenigen von uns, die sich darin geübt haben im gegenwärtigen Moment anzuhalten und zu verweilen, sind in der Lage, die zahlreichen Bedingungen für unser Glück, die im Hier und Jetzt vorhanden sind, zu erfassen. Wir erkennen, dass wir nicht mehr benötigen, denn diese Bedingungen sind mehr als genug für unser Glück. Anzuhalten ist sehr wichtig. Solange du weiter rennst, ist es schwer Glück zu erlangen. Anzuhalten ermöglicht es, deinem Körper und deinem Geist zu ruhen. Anzuhalten ermöglicht es dir, die Bedingungen für dein Glück zu erkennen, die bereits vorhanden sind.

Die Ausübung von Achtsamkeit hilft uns, unmittelbar im Hier und Jetzt glücklich zu sein. Wir müssen nicht zehn Jahre lang darauf warten glücklich zu sein. In dem Augenblick, in dem wir achtsam einatmen, fühlen wir uns sofort ruhig, frisch und ganz. Wir müssen nicht warten. Achtsamkeit hilft uns heute, in diesem Augenblick, glücklich zu sein."

 -- Thich Nhat Hanh

(Source/Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook 
Transl./Übers.: Nicolas von Kospoth)