The Habit of Living in the Past | Die Gewohnheit in der Vergangenheit zu Leben

(Photo|Foto: via Thich Nhat Hanh gems,
Facebook)

"When we recognize that we have a habit of replaying old events and reacting to new events as if they were the old ones, we can begin to notice when that habit energy comes up. We can then gently remind ourselves that we have another choice. We can look at the moment as it is, a fresh moment, and leave the past for a time when we can look at it compassionately."

"Wenn wir erkennen, dass wir der Gewohnheit erliegen alte Ereignisse erneut durchzuspielen und auf neue Ereignisse zu reagieren, als seien sie alte, können wir damit anfangen zu bemerken, wenn die Energie dieser Gewohnheit wieder aufkommt. Dann können wir uns sanft daran erinnern, dass wir eine andere Wahl haben. Wir können den Augenblick betrachten wie er ist, ein frischer Augenblick, und die Vergangenheit für einen Zeitpunkt ruhen lassen, an dem wir sie mitfühlend betrachten können."

~ Thich Nhat Hanh

(Source|Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Clinging to Our Hopes and Fears | An Unseren Hoffnungen und Ängsten Festhalten

"Most of the time we are trying to make the good things last, or we are thinking about replacing them with something even better in the future, or we are sunk in the past, reminiscing about happier times. Ironically, we never truly appreciated the experience for which we are nostalgic because we were too busy clinging to our hopes and fears at the time."

"Die meiste Zeit versuchen wir, die guten Dinge andauern zu lassen, oder wir denken daran, sie durch etwas noch besseres in der Zukunft zu ersetzen, oder wir sind in die Vergangenheit versunken und erinnern uns an glücklichere Zeiten zurück. Ironischerweise schätzen wir nie wirklich die Erfahrung, der wir mit Wehmut nachhängen, weil wir in diesem Moment zu sehr damit beschäftigt sind, an unseren Hoffnungen und Ängsten festzuhalten."

~ Dzongsar Jamyang Khyentse Rinpoche
    From|Aus: "What Makes You Not a Buddhist"

(Source|Quelle: Just Dharma Quotes, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Coming Back to the Present Moment | Zum Gegenwärtigen Augenblick Zurückkehren

"I will practice coming back to the present moment to be in touch with the refreshing, healing and nourishing elements in me and around me, not letting regrets and sorrow drag me back into the past nor letting anxieties, fear, or craving pull me out of the present moment."

"Ich werde üben, zum gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren, um mit den erfrischenden, heilenden und nährenden Elementen in mir und um mich herum in Verbindung zu stehen und mich weder von Bedauern und Kummer zurück in die Vergangenheit zerren zu lassen, noch mich von Besorgnissen, Angst oder Begierde aus dem gegenwärtigen Moment herausziehen zu lassen."

~ Thich Nhat Hanh,
    "The Five Mindfulness Trainings" | "Die Fünf Achtsamkeitsübungen"

(Source|Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

You Could Do a Lot for Humankind | Ihr Könntet eine Menge für die Menschheit Tun

"Let's not complain about the past; it is such a waste of energy. You could do a lot of things for humankind if you could come out and be precise. Let us face the world without wearing sunglasses. Take off your glasses and perceive the light … You can do so much, not only for yourself but for others. You could contribute so much help and service to people who are suffering, who are trapped in all kinds of problems."

"Beschweren wir uns nicht über die Vergangenheit; das ist eine solche Verschwendung von Energie. Ihr könntet eine Menge Dinge für die Menschheit tun, wenn ihrer vortreten würdet und zielgerichtet wäret. Lasst uns der Welt ohne Sonnenbrille begegnen. Nehmt eure Brille ab und nehmt das Licht wahr ... Ihr könnt so viel tun, nicht nur für euch selbst, sondern für andere. Ihr könntet Menschen, die Leiden und in allen möglichen Problemen gefangen sind, so viel Hilfe und Dienste zugutekommen lassen."

~ Chögyam Trungpa Rinpoche*

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

* Chögyam Trungpa Rinpoche (1939 - 1987) was a Buddhist meditation master, meditation teacher and artist. He founded many meditation centres throughout the world, in particular in Europe, Canada and the United States, as well as the Naropa University, in honour of the 11th-century Buddhist master Naropa. |
Chögyam Trungpa Rinpoche (1939 - 1987) war ein buddhistischer Meditationsmeister, Meditationslehrer und Künstler. Er gründete weltweit, vor allem in Europa, Kanada und den USA, viele Meditationszentren und die Naropa University, zu Ehren des buddhistischen Meisters des 11 Jahrhunderts, Naropa.

Establish Yourself in the Present Moment | Lasse Dich im Gegenwärtigen Augenblick Nieder

"Mindfulness means to establish yourself in the present moment. But that does not mean you don’t have the right to scrutinize and learn from the past or plan for the future. If you are really grounded in the present moment and the future becomes the object of your mindfulness, you can look deeply at the future to see what you can do in the present moment for such a future to become possible.

We say that the best way of taking care of the future is to take care of the present, because the future is made of the present. Taking care of the present moment is one of the best things you can do in order to ensure a good future.

When we bring past events to the present moment and make them the object of our mindfulness, it teaches us a lot. When we were part of those events, we could not see them as clearly as we do now. With the practice of mindfulness, we have new eyes, and we can learn many things from the past."

"Achtsamkeit bedeutet, dich im gegenwärtigen Augenblick niederzulassen. Aber es bedeutet nicht, dass du nicht das Recht dazu hast, zu hinterfragen und aus der Vergangenheit zu lernen oder Pläne für die Zukunft zu machen. Wenn du wirklich im gegenwärtigen Augenblick geerdet bist und die Zukunft zum Gegenstand deiner Achtsamkeit machst, kannst du die Zukunft genau betrachten, um zu schauen, was du im gegenwärtigen Augenblick dafür tun kannst, damit eine solche Zukunft möglich wird.

Wir sagen, dass der beste Weg, sich um die Zukunft zu kümmern, darin besteht, sich um die Gegenwart zu kümmern, weil die Zukunft aus der Gegenwart entsteht. Sich um den gegenwärtigen Augenblick zu kümmern ist eine der besten Dinge, die du tun kannst, um eine gute Zukunft sicherzustellen.

Wenn wir vergangene Geschehnisse in den gegenwärtigen Augenblick einbringen und zum Gegenstand unserer Achtsamkeit machen, lehrt uns das eine Menge. Wenn wir Teil dieser Geschehnisse waren, konnten wir sie damals nicht so klar betrachten, wie wir dies jetzt tun können. Durch die Ausübung von Achtsamkeit erhalten wir neue Augen und können viele Dinge aus der Vergangenheit lernen."

~ Thich Nhat Hanh

(Source|Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Let Go of the Past and the Future | Lasse die Vergangenheit und die Zukunft Los

"Do not linger [in] the past. Do not keep carrying around coffins full of dead moments. If you do, you weigh yourself down with heavy burdens that do not really belong to you. When you let go of the past, you will be free in the present moment. As for the future - the anticipations, fears, plans,and expectations - let that go too. The Buddha once said, 'Whatever you think it will be, it will always be something different' (MN 113,21). This future is known by the wise as uncertain, unknown, and unpredictable."

"Verweile nicht in der Vergangenheit. Trage nicht weiter Koffer voller toter Momente mit dir herum. Wenn du das tust, belastet du dich mit einer schweren Last, die nicht wirklich dir gehört. Wenn du die Vergangenheit loslässt, wirst du im gegenwärtigen Augenblick frei sein. Und was die Zukunft angeht - die Ahnungen, Ängste, Pläne und Erwartungen -, lasse auch die los. Der Buddha sagte einmal, 'Wie auch immer du dir vorstellst, dass es sein wird, es wird immer etwas anderes sein.' (MN 113,21). Diese Zukunft ist den Weisen als ungewiss, unbekannt und unvorhersehbar bekannt."

~ Ajahn Brahm
    "Mindfulness, Bliss, and Beyond - A Meditator's Handbook

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

The Space Between Past and Future | Der Raum Zwischen Vergangenheit und Zukunft

"When you are able to clear away thoughts of the past and the future, slowly you begin to get a sense of the space between the two."

"Wenn du in der Lage bist, Gedanken der Vergangenheit und der Zukunft zu vertreiben, wirst du langsam anfangen, ein Gefühl für den Raum zwischen den beiden zu bekommen."

-- Dalai Lama

(Source/Quelle: Buddhism, Facebook
Transl./Übers.: Nicolas von Kospoth)