Now is Gone | Jetzt ist Vergangen

"You can break down the present into smaller and smaller increments, but between the instant of present experience and the instant you identify that instant as 'now', the moment has already passed. It is not longer now. It's then."

"Du kannst die Gegenwart in immer kleinere Maßeinheiten unterteilen, aber zwischen dem Augenblick der gegenwärtigen Erfahrung und dem Augenblick, in dem du diesen Augenblick als 'jetzt' erkennst, ist der Moment bereits verstrichen. Er ist nicht länger jetzt. Er ist damals."

~ Mingyur Rinpoche
    From|Aus: "The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness"

(Source|Quelle: Just Dharma Quotes, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Being Peace, Compassion, and Joy Right Now | Friede, Mitgefühl und Freude im Augenblick Sein

"We have to be in the present time, because only the present is real, only in the present can we be alive. We do not practice for the sake of the future, to be reborn in a paradise, but to be peace, to be compassion, to be joy right now."

"Wir müssen uns in der Gegenwart aufhalten, da nur die Gegenwart wirklich ist; nur in der Gegenwart können wir lebendig sein. Wir praktizieren nicht um der Zukunft willen, um in einem Paradies wiedergeboren zu werden, sondern um im Augenblick Friede zu sein, Mitgefühl zu sein, Freude zu sein."

~ Thich Nhat Hanh
    From|Aus: "Being Peace"

(Source|Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Contacting Our Inner Strenght | Mit Unserer Inneren Stärke in Verbindung Treten

"We can contact our inner strength, our natural openness, for short periods before getting swept away. And this is excellent, heroic, a huge step in interrupting and weakening our ancient habits. If we keep a sense of humor and stay with it for the long haul, the ability to be present just naturally evolves. Gradually we lose our appetite for biting the hook. We lose our appetite for aggression."

"Wir können für kurze Zeit mit unserer inneren Stärke, unserer natürlichen Offenheit, in Verbindung treten, bevor wir mitgerissen werden. Und das ist ausgezeichnet, heldenhaft und ein gewaltiger Schritt bei der Bestrebung unsere alten Gewohnheiten auszusetzen und zu schwächen. Wenn wir den Sinn für Humor beibehalten und es auf lange Sicht durchhalten, entwickelt sich die Fähigkeit gegewärtig zu sein auf ganz natürliche Weise. Nach und nach verlieren wir unser Verlangen, nach dem Haken zu schnappen. Wir verlieren unser Verlangen nach Aggression."

~ Pema Chödrön
    From|Aus: "Taking the Leap: Freeing Ourselves from Old Habits and Fears"

(Source|Quelle: Just Dharma Quotes, Facebook 
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

On the Way Home | Auf dem Heimweg

"My path is the path of stopping, the path of enjoying the present moment. It is a path where every step brings me back to my true home. It is a path that leads nowhere. I am on my way home. I arrive at every step."

"Mein Weg ist der Weg des Anhaltens, der Weg den gegenwärtigen Augenblick zu genießen. Es ist ein Weg auf dem mich jeder Schritt zurück zu meinem wahren Zuhause führt. Es ist ein Weg der mich nirgendwo hin führt. Ich bin auf meinem Heimweg. Ich komme mit jedem Schritt an."

~ Thich Nhat Hanh

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Let Go of the Past and the Future | Lasse die Vergangenheit und die Zukunft Los

"Do not linger [in] the past. Do not keep carrying around coffins full of dead moments. If you do, you weigh yourself down with heavy burdens that do not really belong to you. When you let go of the past, you will be free in the present moment. As for the future - the anticipations, fears, plans,and expectations - let that go too. The Buddha once said, 'Whatever you think it will be, it will always be something different' (MN 113,21). This future is known by the wise as uncertain, unknown, and unpredictable."

"Verweile nicht in der Vergangenheit. Trage nicht weiter Koffer voller toter Momente mit dir herum. Wenn du das tust, belastet du dich mit einer schweren Last, die nicht wirklich dir gehört. Wenn du die Vergangenheit loslässt, wirst du im gegenwärtigen Augenblick frei sein. Und was die Zukunft angeht - die Ahnungen, Ängste, Pläne und Erwartungen -, lasse auch die los. Der Buddha sagte einmal, 'Wie auch immer du dir vorstellst, dass es sein wird, es wird immer etwas anderes sein.' (MN 113,21). Diese Zukunft ist den Weisen als ungewiss, unbekannt und unvorhersehbar bekannt."

~ Ajahn Brahm
    "Mindfulness, Bliss, and Beyond - A Meditator's Handbook

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

You Have an Appointment with Life | Du Hast Eine Verabredung mit dem Leben

"You have an appointment with life, and that appointment is in the present moment. If you miss the present moment, you miss your appointment with life. That is very serious! Please practice mindful breathing so you can return home and encounter life."

"Du hast eine Verabredung mit dem Leben und diese Verabredung findet im gegenwärtigen Augenblick statt. Wenn du den gegenwärtigen Augenblick verpasst, verpasst du deine Verabredung mit dem Leben. Das ist eine sehr ernste Angelegenheit! Bitte übe achtsames Atmen, damit du nach Hause zurückkehren und das Leben treffen kanns."

~ Thich Nhat Hanh

(Source|Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

How to Deal With Insults | Wie Man Mit Beleidigungen Umgeht

(Photo|Foto: via bbncommunity.com)

One day Buddha was walking through a village teaching Dhamma. A very angry and rude young man belong to another group of believers came up and began insulting him. "You have no right teaching others," he shouted. "You are as stupid as everyone else. You are nothing but a fake."

Buddha was not upset by these insults. Instead he asked the young man, "Tell me, if you buy a gift for someone, and that person does not take it, to whom does the gift belong?"

The man was surprised to be asked such a strange question and answered, "It would belong to me, because I bought the gift."

The Buddha smiled and said, "That is correct. And it is exactly the same with your anger. If you become angry with me and I do not get insulted, then the anger falls back on you. You are then the only one who becomes unhappy, not me. All you have done is hurt yourself. [...] If you want to stop hurting yourself, you must get rid of your anger and become loving instead. When you hate others, you yourself become unhappy. But when you love others, everyone is happy."

The young man listened closely to these wise words of the Buddha. "You are right, o Enlightened One," he said. "Please teach me the path of love. I wish to become your follower."

The Buddha answered kindly, "Of course. I teach anyone who truly wants to learn. Come with me."

So he began to walk the path of Buddhism.

Eines Tages lief Buddha durch ein Dorf und lehrte dort Dhamma. Ein sehr wütender und unhöflicher junger Mann, der einer anderen Glaubensgemeinschaft angehörte, trat hinzu und fing an ihn zu beleidigen. "Du hast kein Recht andere zu lehren," schrie er. "Du bist genauso dumm wie jeder andere. Du bist nichts weiter als ein Schwindler."

Buddha war wegen dieser Beleidigungen nicht verärgert. Stattdessen fragte der den jungen Mann, "Sag mir, wenn du jemandem ein Geschenk kaufst und diese Person es nicht annimmt, wem gehört dann das Geschenk?"

Der Mann war überrascht darüber eine solch seltsame Frage gestellt zu bekommen und antwortete: "Es würde mir gehören, weil ich das Geschenk gekauft habe."

Der Buddha lächelte und sagte, "Das stimmt. Und genauso verhält es sich mit deiner Wut. Wenn du wütend auf mich bist und ich nicht beleidigt bin, dann fällt die Wut auf dich zurück. Du bist dann der einzige, der unglücklich sein wird, nicht ich. Alles was du getan hast, ist dir selber zu schaden. [...] Wenn du damit aufhören möchtest dir selber zu schaden, dann musst du deine Wut loswerden und stattdessen von Liebe erfüllt sein. Wenn du andere hasst, wirst du selber unglücklich werden. Doch wenn du andere liebst, ist jeder glücklich."

Der junge Mann lauschte aufmerksam diesen weisen Worten Buddhas. "Du hast recht, O Erleuchteter," sagte er. "Bitte lehre mich den Pfad der Liebe. Ich möchte gerne dein Schühler werden."

Der Buddha antwortete gütig, "Selbstverständlich. Ich lehre jeden, der wirklich lernen möchte. Komme mit mir."

So begab er sich auf den Pfad des Buddhismus. 

(Source|Quelle: Buddhist Broadcasting Network (bbncommunity.com)
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Step Into the Here and Now | Schreite ins Hier und Jetzt

"People sacrifice the present for the future. But life is available only in the present. That is why we should walk in such a way that every step can bring us to the here and the now."

"Menschen opfern die Gegenwart für die Zukunft. Doch das Leben steht nur in der Gegenwart zur Verfügung. Deshalb sollten wir so gehen, dass jeder Schritt uns ins Hier und Jetzt führen kann."

~ Thich Nhat Hanh

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Using the Present Well | Die Gegenwart Richtig Nutzen

"Time passes unhindered. When we make mistakes, we cannot turn the clock back and try again. All we can do is use the present well."

"Die Zeit vergeht unbehindert. Wenn wir Fehler machen, können wir die Uhr nicht zurückdrehen und es noch einmal versuchen. Alles was uns bleibt ist die Gegenwart  richtig zu nutzen."

~ Dalai Lama
   From the book | Aus dem Buch: "Ancient Wisdom; Modern World"

(Source/Quelle: Buddhism, Facebook
Transl./Übers.: Nicolas von Kospoth)

The Space Between Past and Future | Der Raum Zwischen Vergangenheit und Zukunft

"When you are able to clear away thoughts of the past and the future, slowly you begin to get a sense of the space between the two."

"Wenn du in der Lage bist, Gedanken der Vergangenheit und der Zukunft zu vertreiben, wirst du langsam anfangen, ein Gefühl für den Raum zwischen den beiden zu bekommen."

-- Dalai Lama

(Source/Quelle: Buddhism, Facebook
Transl./Übers.: Nicolas von Kospoth) 

Our Idea of Happiness | Unsere Vorstellung von Glück

(Photo/Foto: On Being)

"We are committed to a certain idea of happiness. We think that if we cannot realize this or that, if we cannot change this or that, then happiness will never be possible. Because of our commitment to that particular idea of happiness, we are not at peace with ourselves. We are trying to do something, to realize something; but maybe happiness is already there. All the conditions for you to be happy are already there. You only need to recognize them. But how can you recognize them if you are not present and aware?

Maybe you have not realized that the sun in the sky is a condition for your happiness. Just take one second to look, and you see that all life on Earth is possible because of the sun. All our food comes from light, from the sun. And when you look at the sun like that, you see the sun as your father, your mother - nourishing you every day. The sun is always there for you. You might think to yourself, "Nobody takes care of me, nobody loves me, nobody pays attention to me," but the sun is nourishing you every second, every day. The earth, the trees, the water, the air, the baker, the farmer, the birds, the insects, they are all there for you.

Those of us who have practiced stopping and dwelling in the present moment are able to touch the many conditions of our happiness that are available in the here and now. We find out that we don’t need more, because these conditions are more than enough for our happiness. Stopping is very important. As long as you continue to run, happiness is very difficult. Stopping allows your body and mind to rest. Stopping allows you to recognize the conditions for your happiness that are already there.

The practice of mindfulness helps us to be happy right in the here and the now. We don’t have to wait ten years to be happy. The moment we breathe in mindfully, we feel calm, fresh, and solid right away. We don’t have to wait. Mindfulness helps us to be happy right now, today."

"Wir sind auf eine bestimmte Vorstellung von Glück festgelegt. Wir glauben, dass wenn wir nicht dies oder jenes erreichen können, wenn wir nicht dies oder jenes verändern können, dann werde Glück nie möglich sein. Wegen unserer Festlegung auf diese bestimmte Vorstellung von Glück, sind wir nicht im Reinen mit uns selbst. Wir versuchen etwas zu tun, etwas zu erreichen; aber vielleicht ist das Glück bereits da. Alle Bedingungen damit du glücklich sein kannst sind bereits vorhanden. Du musst sie nur erkennen. Doch wie sollst du sie erkennen können, wenn du nicht gegenwärtig und bewusst bist?

Vielleicht hast du noch nicht erkannt, dass die Sonne am Himmel eine Bedingung für dein Glück ist. Nehme dir nur einen Augenblick, um es zu betrachten und du erkennst, dass alles Leben auf der Erde nur durch die Sonne möglich ist. All unsere Nahrung kommt vom Licht, von der Sonne. Und wenn du die Sonne so betrachtest, dann siehst du die Sonne, als sei sie dein Vater, deine Mutter - sie ernährt dich jeden Tag. Die Sonne ist immer für dich da. Du magst denken "niemand kümmert sich um mich, niemand liebt mich, niemand nimmt mich wahr", doch die Sonne ernährt dich jede Sekunde, jeden Tag. Die Erde, die Bäume, das Wasser, die Luft, der Bäcker, der Bauer, die Vögel, die Insekten, sie sind alle für dich da.

Diejenigen von uns, die sich darin geübt haben im gegenwärtigen Moment anzuhalten und zu verweilen, sind in der Lage, die zahlreichen Bedingungen für unser Glück, die im Hier und Jetzt vorhanden sind, zu erfassen. Wir erkennen, dass wir nicht mehr benötigen, denn diese Bedingungen sind mehr als genug für unser Glück. Anzuhalten ist sehr wichtig. Solange du weiter rennst, ist es schwer Glück zu erlangen. Anzuhalten ermöglicht es, deinem Körper und deinem Geist zu ruhen. Anzuhalten ermöglicht es dir, die Bedingungen für dein Glück zu erkennen, die bereits vorhanden sind.

Die Ausübung von Achtsamkeit hilft uns, unmittelbar im Hier und Jetzt glücklich zu sein. Wir müssen nicht zehn Jahre lang darauf warten glücklich zu sein. In dem Augenblick, in dem wir achtsam einatmen, fühlen wir uns sofort ruhig, frisch und ganz. Wir müssen nicht warten. Achtsamkeit hilft uns heute, in diesem Augenblick, glücklich zu sein."

 -- Thich Nhat Hanh

(Source/Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook 
Transl./Übers.: Nicolas von Kospoth)