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| (Photo/Foto: On Being) |
"We are committed to a certain idea of happiness. We think that if we
cannot realize this or that, if we cannot change this or that, then
happiness will never be
possible.
Because of our commitment to that particular idea of happiness, we are
not at peace with ourselves. We are trying to do something, to realize
something; but maybe happiness is already there. All the conditions for
you to be happy are already there. You only need to recognize them. But
how can you recognize them if you are not present and aware?
Maybe you have not realized that the sun in the sky is a condition for
your happiness. Just take one second to look, and you see that all life
on Earth is possible because of the sun. All our food comes from light,
from the sun. And when you look at the sun like that, you see the sun as
your father, your mother - nourishing you every day. The sun is always
there for you. You might think to yourself, "Nobody takes care of me,
nobody loves me, nobody pays attention to me," but the sun is nourishing
you every second, every day. The earth, the trees, the water, the air,
the baker, the farmer, the birds, the insects, they are all there for
you.
Those of us who have practiced stopping and dwelling in the
present moment are able to touch the many conditions of our happiness
that are available in the here and now. We find out that we don’t need
more, because these conditions are more than enough for our happiness.
Stopping is very important. As long as you continue to run, happiness is
very difficult. Stopping allows your body and mind to rest. Stopping
allows you to recognize the conditions for your happiness that are
already there.
The practice of mindfulness helps us to be happy
right in the here and the now. We don’t have to wait ten years to be
happy. The moment we breathe in mindfully, we feel calm, fresh, and
solid right away. We don’t have to wait. Mindfulness helps us to be
happy right now, today."
"Wir sind auf eine bestimmte Vorstellung von Glück festgelegt. Wir
glauben, dass wenn wir nicht dies oder jenes erreichen können, wenn wir
nicht dies oder jenes verändern können, dann werde Glück nie möglich
sein. Wegen unserer Festlegung auf diese bestimmte Vorstellung von
Glück, sind wir nicht im Reinen mit uns selbst. Wir versuchen etwas zu
tun, etwas zu erreichen; aber vielleicht ist das Glück bereits da. Alle
Bedingungen damit du glücklich sein kannst sind bereits vorhan
den. Du musst sie nur erkennen. Doch wie sollst du sie erkennen können, wenn du nicht gegenwärtig und bewusst bist?
Vielleicht hast du noch nicht erkannt, dass die Sonne am Himmel eine
Bedingung für dein Glück ist. Nehme dir nur einen Augenblick, um es zu
betrachten und du erkennst, dass alles Leben auf der Erde nur durch die
Sonne möglich ist. All unsere Nahrung kommt vom Licht, von der Sonne.
Und wenn du die Sonne so betrachtest, dann siehst du die Sonne, als sei
sie dein Vater, deine Mutter - sie ernährt dich jeden Tag. Die Sonne ist
immer für dich da. Du magst denken "niemand kümmert sich um mich,
niemand liebt mich, niemand nimmt mich wahr", doch die Sonne ernährt
dich jede Sekunde, jeden Tag. Die Erde, die Bäume, das Wasser, die Luft,
der Bäcker, der Bauer, die Vögel, die Insekten, sie sind alle für dich
da.
Diejenigen von uns, die sich darin geübt haben im
gegenwärtigen Moment anzuhalten und zu verweilen, sind in der Lage, die
zahlreichen Bedingungen für unser Glück, die im Hier und Jetzt vorhanden
sind, zu erfassen. Wir erkennen, dass wir nicht mehr benötigen, denn
diese Bedingungen sind mehr als genug für unser Glück. Anzuhalten ist
sehr wichtig. Solange du weiter rennst, ist es schwer Glück zu erlangen.
Anzuhalten ermöglicht es, deinem Körper und deinem Geist zu ruhen.
Anzuhalten ermöglicht es dir, die Bedingungen für dein Glück zu
erkennen, die bereits vorhanden sind.
Die Ausübung von
Achtsamkeit hilft uns, unmittelbar im Hier und Jetzt glücklich zu sein.
Wir müssen nicht zehn Jahre lang darauf warten glücklich zu sein. In dem
Augenblick, in dem wir achtsam einatmen, fühlen wir uns sofort ruhig,
frisch und ganz. Wir müssen nicht warten. Achtsamkeit hilft uns heute,
in diesem Augenblick, glücklich zu sein."
-- Thich Nhat Hanh
(Source/Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook
Transl./Übers.: Nicolas von Kospoth)
"We can contact our inner strength, our natural openness, for short periods before getting swept away. And this is excellent, heroic, a huge step in interrupting and weakening our ancient habits. If we keep a sense of humor and stay with it for the long haul, the ability to be present just naturally evolves. Gradually we lose our appetite for biting the hook. We lose our appetite for aggression."
