Understanding the Truth of Suffering | Die Wahrheit des Schmerzes Verstehen

"Understanding suffering is very important. The practice of meditation is designed not to develop pleasure but to understand the truth of suffering; and in order to understand the truth of suffering, one also has to understand the truth of awareness. When true awareness takes place, suffering does not exist. Through awareness, suffering is somewhat changed in its perspective. It is not necessarily that you do not suffer, but the haunting quality that fundamentally you are in trouble is removed. It is like removing a splinter. It might hurt, and you might still feel pain, but the basic cause of that pain, the ego, has been removed."

"Leiden zu verstehen ist äußerst wichtig. Das Praktizieren von Meditation soll nicht Vergnügen schaffen, sondern dient dem Verständnis der Wahrheit des Leidens; und um die Wahrheit des Leidens zu verstehen, muss man auch die Wahrheit des Bewusststeins verstehen. Wenn wahres Bewusstsein erfolgt, existiert das Leiden nicht. Durch Bewusstsein wird der Blickwinkel auf das Leiden ein wenig verändert. Dies bedeutet nicht, dass man nicht mehr leidet. Doch die quälende Wahrnehmung,* dass man grundsätzlich in Schwierigkeiten ist, wird beseitigt. Es ist wie das Entfernen eines Splitters. Es kann weh tun und es kann sein, dass man weiterhin Schmerz empfindet, aber die Ursache für diesen Schmerz, das Ego, wurde beseitigt."

~ Chögyam Trungpa Rinpoche
    From|Aus: "The Truth of Suffering and the Path of Liberation"

(Source|Quelle: Just Dharma Quotes, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

* Anm.d.Ü.: Der Begriff "Wahrnehmung" beschreibt meines Erachtens den Vorgang treffender und für den Leser nachvollziehbarer, als die wörtliche Übersetzung von Englisch "quality" durch das Wort "Eigenschaft".

Nonjudgmental Awareness | Nicht-wertendes Bewusstsein

"Meditation is really a process of nonjudgmental awareness."


"Meditation ist tatsächlich ein Prozess nicht-wertenden Bewusstseins."



~ Mingyur Rinpoche
    From|Aus: "The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness"

(Source|Quelle: Just Dharma Quotes, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Awareness is the Foundation of Kindness | Bewusstsein ist die Grundlage von Güte

(Photo|Foto: via imgkid.com)

"Awareness is the foundation of kindness. Kindness is the expression of awareness."


"Bewusstsein ist die Grundlage von Güte. Güte ist der Ausdruck von Bewusstsein."



~ Huineng, 6th Chan Patriarch | Huineng, 6. Dharma-Vorfahre des Chan Buddhismus*

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

* Huineng (638-713 A.D.) was a Chinese master of Chan Buddhism. He is considered to be the sixth and last Chan Buddhism patriarch and, thus, one of the most important persons of the Zen tradition | Huineng (638-713 n.Chr.) war ein chinesischer Meister des Chan-Buddhismus. Er gilt als sechster und letzter Dharma-Vorfahre des Chan-Buddhismus und somit eine der wichtigsten Figuren in der gesamten Zen-Tradition.

What is Idiot Compassion? | Was ist Blödsinniges Mitgefühl?

"What is idiot compassion? It is when, without thinking, our heart pours out and we become obsessed, so overwhelmed by the object of our compassion that we lose our sense of focus. We become completely overwhelmed. So, even when we have compassion, we also have to be present, be aware."

"Was ist blödsinniges Mitgefühl? Es ist, wenn unser Herz gedankenlos überfließt und wir besessen und derart überwältigt vom Gegenstand unseres Mitgefühl sind, dass wir den Sinn für unser Augenmerk verlieren. Wir werden vollkommen überwältigt. Daher müssen wir, selbst wenn wir Mitgefühl empfinden, ebenfalls gegenwärtig und [unserer selbst] bewusst sein."

~ Pema Chödrön

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

The Source of a True Smile is an Awakened Mind | Die Quelle eines Wahren Lächelns ist ein Erwachter Geist

(Photo|Foto: Prashanta Kumar Saha)

 "If a child smiles, if an adult smiles, that is very important. If in our daily lives we can smile, if we can be peaceful and happy, not only we, but everyone will profit from it. If we really know how to live, what better way to start the day than with a smile? Our smile affirms our awareness and determination to live in peace and joy. The source of a true smile is an awakened mind."

"Wenn ein Kind lächelt, wenn ein Erwachsener lächelt, ist das sehr wichtig. Wenn wir in unserem täglichlichen Leben lächeln können, wenn wir friedlich und glücklich sein können, werden nicht nur wir selbst, sondern alle davon profitieren. Wenn wir wirklich verstehen zu leben, was für eine bessere Art und Weise gäbe es dann, einen Tag zu beginnen, als mit einem Lächeln? Unser Lächeln bekräftigt unser Bewusstsein und unsere Entschlossenheit in Frieden und Freude zu leben. Die Quelle eines wahren Lächelns ist ein erwachter Geist."

~ Thich Nhat Hanh

(Source|Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Allowing Space | Raum Zulassen

"If we can allow some space within our awareness and rest there, we can respect our troubling thoughts and emotions, allow them to come, and let them go. Our lives may be complicated on the outside, but we remain simple, easy, and open on the inside."

"Wenn wir Raum in unserem Bewusstsein zulassen und dort ruhen können, können wir unsere beunruhigenden Gedanken und Emotionen achten, ihnen erlauben aufzukommen und sie loslassen. Unser Leben mag äußerlich kompliziert sein, doch wie bleiben innerlich einfach, ruhig und offen."

~ 3rd Tsoknyi Rinpoche | 3. Tsoknyi Rinpoche
    From|Aus: "Solid Ground: Buddhist Wisdom for Difficult Times" 

(Source|Quelle: Just Dharma Quotes, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Be Like a Lion | Sei Wie ein Löwe

"When you run after your thoughts, you are like a dog chasing a stick; every time a stick is thrown, you run after it. But if, instead, you look at where your thoughts are coming from, you will see that each thought arises and dissolves within the space of that awareness, without engendering other thoughts. Be like a lion, who rather than chasing after the stick, turns to face the thrower. One only throws a stick at a lion once."

"Wenn du deinen Gedanken nachläufst, bist du wie ein Hund, der einem Stock hinterher jagt; jedes Mal wenn ein Stock geschmissen wird, rennst du hinterher. Doch wenn du stattdessen betrachtest, woher deine Gedanken kommen, wirst du erkennen, dass jeder Gedanke innerhalb des Raumes dieses Bewusstseins erscheint und verschwindet, ohne andere Gedanken zu erzeugen. Sei wie ein Löwe, der sich eher gegen den Werfer wendet, als dem Stock hinterher zu jagen. Man wirft einem Löwen nur einmal einen Stock zu."

~ Dilgo Khyentse Rinpoche

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

The Power of Insight Through Meditation | Der Macht von Erkenntnis durch Meditation

(Photo|Foto: via Thich Nhat Hanh gems, Facebook)

"By looking deeply, the meditation practitioner gains insight or wisdom, prajña. Insight has the power to liberate us from our own suffering and bondage. In the process of meditation, fetters are undone; internal blocks of suffering such as resentment, fear, anger, despair, and hatred are transformed; relationships with humans and nature become easier; freedom and joy can penetrate us. We become aware of what is inside and around us; we are fresher and more alive in our daily lives. As we become freer and happier, we cease to act in ways that make others suffer, and we are able to bring about change in ourselves and help others around us become free."

"Durch genaue Betrachtung, gewinnt der Meditierende an Erkenntnis oder Weisheit, prajña. Erkenntnis hat die Macht, uns von unserem eigenen Leiden und unseren Zwängen zu befreien. Während des Meditierens werden Fesseln gelöst; innere Leidenskomplexe wie Abneigung, Angst, Wut, Verzweiflund und Hass werden umgewandelt; Beziehungen zu Menschen und der Natur werden einfacher; Freiheit und Freude können uns durchdringen. Wir werden uns bewusst, was in uns und um uns herum vorgeht; wir fühlen uns frischer und lebendiger in unserem alltäglichen Leben. Während wir freier und glücklicher werden, hören wir auf, in einer Art und Weise zu handeln, die andere leiden lässt, und wir sind in der Lage, eine Veränderung in uns hervorzurufen und anderen um uns herum zu helfen, frei zu sein."

~ Thich Nhat Hanh

(Source|Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Awareness of Whatever Occurs | Das Bewusstsein von Allem, Was Passiert

"If your remember that awareness of whatever occurs is meditation, then meditation becomes much easier than you think."

"Wenn du daran denkst, dass das Bewusstsein von allem, was passiert, Meditation ist, dann wird das Meditieren viel einfacher, als du glaubst."

~ Mingyur Rinpoche
    From|Aus: "The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness"

(Source|Quelle: Just Dharma Quotes, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Nothing to Escape | Nichts, in Das Wir Uns Flüchten Können

"When we're deluded there's a world to escape. When we're aware, there's nothing to escape."

"Wenn wir irregeführt sind, dann gibt es eine Welt in die wir uns flüchten können. Wenn wir bewusst sind, gibt es nichts, in das wur uns flüchten können."*

~ Bodhidharma

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

* Anm. d. Ü.: Diese Übersetzung ins Deutsche stellt meine Interpretation des englischen Zitats dar. Die Formulierung des Zitats lässt verschiedene Interpretationen zu.

Striving Precludes Attainment | Streben Verhindert Erlangung

"O great being, listen!
We strive in meditation because we desire excellence,
but any striving precludes attainment;
excellence resides only in timeless self-sprung awareness."

"O großes Wesen, höre!
 In der Meditation liegt unser Streben, weil wir Vertrefflichkeit begehren,
aber jegliches Streben verhindert Erlangung;
Vortrefflichkeit ruht ausschließlich in zeitlosem, selbst-entsprungenem Bewusstsein."

~ Longchen Rabjam

From|Aus: "Natural Perfection: Longchenpa's Radical Dzogchen"

(Source|Quelle: Just Dharma Quotes, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Your Real Nature | Dein Wahres Wesen

"Your real nature, in other words, is not only unlimited in its potential, but also completely aware."

"Mit anderen Worten besitzt dein wahres Wesen nicht nur unbegrenztes Potential, sondern ist auch vollkommen bewusst."

~ Mingyur Rinpoche
    From|Aus: "The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness"

(Source|Quelle: Just Dharma Quotes, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

The Ultimate Fact | Die Endgültige Wirklichkeit

"When you are sitting in the middle of your own problem, which is more real to you: your problem or you yourself? The awareness that you are here, right now, is the ultimate fact."

"Was ist wirklicher für dich, wenn du im Zentrum deines eigenen Problems sitzt: dein Problem oder du selbst? Das Bewußtsein, dass du hier bist, genau jetzt, ist die endgültige Wirklichkeit."

~ Shunryu Suzuki Roshi

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Being Aware of One's Shortcommings | Die Eigenen Fehler Erkennen

"It is more useful to be aware of a single shortcomming in ourselves than it is to be aware of a thousand in somebody else."

"Es ist viel nützlicher einen einzigen Fehler bei uns selbst zu erkennen, als tausend bei jemand anderem zu erkennen."

~ The 14th Dalai Lama | Der 14. Dalai Lama

(Source|Quelle: Dalai Lama in Australia, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Truly Alive in the Present Moment | Wahrhaft Lebendig im Gegenwärtigen Augenblick

"When we learn to stop and be truly alive in the present moment, we are in touch with what's going on within and around us."

"Wenn wir lernen, anzuhalten und wahrhaft lebendig im gegenwärtigen Augenblich zu sein, stehen wir in Verbindung mit dem, was in uns und um uns herum vorgeht."

~ Thich Nhat Hanh

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

The Space Between Past and Future | Der Raum Zwischen Vergangenheit und Zukunft

"When you are able to clear away thoughts of the past and the future, slowly you begin to get a sense of the space between the two."

"Wenn du in der Lage bist, Gedanken der Vergangenheit und der Zukunft zu vertreiben, wirst du langsam anfangen, ein Gefühl für den Raum zwischen den beiden zu bekommen."

-- Dalai Lama

(Source/Quelle: Buddhism, Facebook
Transl./Übers.: Nicolas von Kospoth) 

Enjoying Life Like a Cup of Tea | Das Leben Genießen wie eine Tasse Tee

(Photo/Foto: via Thich Nhat Hanh gems, Facebook)

"You must be completely awake in the present to enjoy the tea. Only in the awareness of the present can your hands feel the pleasant warmth of the cup. Only in the present can you savor the aroma, taste the sweetness, appreciate the delicacy.
 
If you are ruminating about the past, or worrying about the future, you will completely miss the experience of enjoying the cup of tea. You will look down at the cup, and the tea will be gone.
 
Life is like that. If you are not fully present, you will look around and it will be gone. You will have missed the feel, the aroma, the delicacy and beauty of life. It will seem to be speeding past you. 

The past is finished. Learn from it and let it go.  The future is not even here yet. Plan for it, but do not waste your time worrying about it. Worrying is worthless.

When you stop ruminating about what has already happened, when you stop worrying about what might never happen, then you will be in the present moment. Then you will begin to experience joy in life."

"Du musst vollkommen wach im gegenwärtigen Augenblick sein, um Tee zu genießen. Nur im Bewusstsein des gegenwärtigen Augenblicks können deine Hände die angenehme Wärme der Tasse fühlen. Nur im gegenwärtigen Augenblick kannst du das Aroma genießen, die Süße schmecken, die Köstlichkeit würdigen.

Wenn du über die Vergangenheit grübelst, oder dir über die Zukunft Sorgen machst, wirst du die Erfahrung des Genusses der Tasse Tee vollkommen versäumen. Du wirst auf die Tasse herab schauen und der Tee wird weg sein.

Das Leben ist genau so. Wenn Du nicht vollkommen Gegenwärtig bist, wirst du dich umsehen und das Leben wird vorbei sein. Du wirst das Gefühl, das Aroma, die Köstlichkeit und Schönheit des Lebens versäumt haben. Es wird dir erscheinen, als würde es an dir vorbei rasen.

Die Vergangenheit ist beendet. Lerne von ihr und lasse los von ihr. Die Zukunft ist noch nicht einmal eingetroffen. Plane sie, aber verschwende nicht deine Zeit damit, dir über sie Sorgen zu machen. Sich Sorgen zu machen ist wertlos.

Wenn du damit aufhörst, über Dinge zu grübeln, die bereits passiert sind, wenn du damit aufhörst, dir über Dinge Sorgen zu machen, die wohl niemals passieren werden, dann wirst du dich im gegenwärtigen Augenblick wiederfinden. Dann wirst du damit beginnen, Freude in deinem Leben zu erfahren."

-- Thich Nhat Hanh

(Source/Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook 
Transl./Übers.: Nicolas von Kospoth)

Our Idea of Happiness | Unsere Vorstellung von Glück

(Photo/Foto: On Being)

"We are committed to a certain idea of happiness. We think that if we cannot realize this or that, if we cannot change this or that, then happiness will never be possible. Because of our commitment to that particular idea of happiness, we are not at peace with ourselves. We are trying to do something, to realize something; but maybe happiness is already there. All the conditions for you to be happy are already there. You only need to recognize them. But how can you recognize them if you are not present and aware?

Maybe you have not realized that the sun in the sky is a condition for your happiness. Just take one second to look, and you see that all life on Earth is possible because of the sun. All our food comes from light, from the sun. And when you look at the sun like that, you see the sun as your father, your mother - nourishing you every day. The sun is always there for you. You might think to yourself, "Nobody takes care of me, nobody loves me, nobody pays attention to me," but the sun is nourishing you every second, every day. The earth, the trees, the water, the air, the baker, the farmer, the birds, the insects, they are all there for you.

Those of us who have practiced stopping and dwelling in the present moment are able to touch the many conditions of our happiness that are available in the here and now. We find out that we don’t need more, because these conditions are more than enough for our happiness. Stopping is very important. As long as you continue to run, happiness is very difficult. Stopping allows your body and mind to rest. Stopping allows you to recognize the conditions for your happiness that are already there.

The practice of mindfulness helps us to be happy right in the here and the now. We don’t have to wait ten years to be happy. The moment we breathe in mindfully, we feel calm, fresh, and solid right away. We don’t have to wait. Mindfulness helps us to be happy right now, today."

"Wir sind auf eine bestimmte Vorstellung von Glück festgelegt. Wir glauben, dass wenn wir nicht dies oder jenes erreichen können, wenn wir nicht dies oder jenes verändern können, dann werde Glück nie möglich sein. Wegen unserer Festlegung auf diese bestimmte Vorstellung von Glück, sind wir nicht im Reinen mit uns selbst. Wir versuchen etwas zu tun, etwas zu erreichen; aber vielleicht ist das Glück bereits da. Alle Bedingungen damit du glücklich sein kannst sind bereits vorhanden. Du musst sie nur erkennen. Doch wie sollst du sie erkennen können, wenn du nicht gegenwärtig und bewusst bist?

Vielleicht hast du noch nicht erkannt, dass die Sonne am Himmel eine Bedingung für dein Glück ist. Nehme dir nur einen Augenblick, um es zu betrachten und du erkennst, dass alles Leben auf der Erde nur durch die Sonne möglich ist. All unsere Nahrung kommt vom Licht, von der Sonne. Und wenn du die Sonne so betrachtest, dann siehst du die Sonne, als sei sie dein Vater, deine Mutter - sie ernährt dich jeden Tag. Die Sonne ist immer für dich da. Du magst denken "niemand kümmert sich um mich, niemand liebt mich, niemand nimmt mich wahr", doch die Sonne ernährt dich jede Sekunde, jeden Tag. Die Erde, die Bäume, das Wasser, die Luft, der Bäcker, der Bauer, die Vögel, die Insekten, sie sind alle für dich da.

Diejenigen von uns, die sich darin geübt haben im gegenwärtigen Moment anzuhalten und zu verweilen, sind in der Lage, die zahlreichen Bedingungen für unser Glück, die im Hier und Jetzt vorhanden sind, zu erfassen. Wir erkennen, dass wir nicht mehr benötigen, denn diese Bedingungen sind mehr als genug für unser Glück. Anzuhalten ist sehr wichtig. Solange du weiter rennst, ist es schwer Glück zu erlangen. Anzuhalten ermöglicht es, deinem Körper und deinem Geist zu ruhen. Anzuhalten ermöglicht es dir, die Bedingungen für dein Glück zu erkennen, die bereits vorhanden sind.

Die Ausübung von Achtsamkeit hilft uns, unmittelbar im Hier und Jetzt glücklich zu sein. Wir müssen nicht zehn Jahre lang darauf warten glücklich zu sein. In dem Augenblick, in dem wir achtsam einatmen, fühlen wir uns sofort ruhig, frisch und ganz. Wir müssen nicht warten. Achtsamkeit hilft uns heute, in diesem Augenblick, glücklich zu sein."

 -- Thich Nhat Hanh

(Source/Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook 
Transl./Übers.: Nicolas von Kospoth)