The Metta Sutra | Das Metta-Sutta

(Image|Bild: Source unkown)

"Let none deceive another,
Or despise any being in any state.
Let none through anger or ill-will
Wish harm upon another.
Even as a mother protects with her life
Her child, her only child,
So with a boundless heart
Should one cherish all living beings;
Radiating kindness over the entire world:
Spreading upwards to the skies,
And downwards to the depths;
Outwards and unbounded,
Freed from hatred and ill-will.
Whether standing or walking, seated or lying down
Free from drowsiness,
One should sustain this recollection.
This is said to be the sublime abiding.
By not holding to fixed views,
The pure-hearted one, having clarity of vision,
Being freed from all sense desires,
Is not born again into this world."

Anm.d.Ü.: Es stehen selbstverständlich bereits gute Übersetzungen des Metta-Sutta in Hinblick auf Sprache und Metrik zur Verfügung (s.a. Wikipedia-Artikel zur Metta-Sutta und zu Metta). Dies hier ist mein persönlicher Versuch einer Übersetzung der vorliegenden englischen Fassung..

 "Niemand möge einen anderen täuschen,
Oder irgendein Lebewesen in irgendeinem Zustand verachten.
Niemand möge aus Wut oder Missgunst
Einem anderen Unglück wünschen.
Genau wie eine Mutter mit ihrem Leben
Ihr Kind, ihr einziges Kind beschützt,
Möge man alle Lebewesen mit grenzenlosem Herzen wertschätzen;
Güte in die gesamte Welt ausstrahlen:
Sich zum Himmel hoch ausdehnend
Und nach unten bis in die Meerestiefen;
Nach außen und unbegrenzt,
Befreit von Hass und Missgunst.
Ob stehend oder gehend, sitzend oder liegend,
Frei von Benommenheit,
Möge man diese Erinnerung aufrechterhalten.
Dies wird als die erhabene Beständigkeit bezeichnet.
Indem er nicht an starren Ansichten festhält,
Wird derjenige reinen Herzens, mit klarer Sicht,
der von allen Begierden der Sinne befreit ist,
Nicht erneut in diese Welt wiedergeboren werden.

~ Buddha

(Source|Quelle: dzogchen.org / "Words of Wisdom" Newsletter from Lama Surya Das
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Watch the Thought with Care | Beobachte das Denken mit Achtsamkeit

"The thought manifests as the word;
The word manifests as the deed;
The deed develops into habit;
And habit hardens into character.
So watch the thought and its ways with care,
And let it spring from love
Born out of concern for all beings.
As the shadow follows the body,
As we think, so we become."

"Der Gedanke offenbart sich als das Wort;
Das Wort offenbart sich als die Tat;
Die Tat entwickelt sich zu Gewohnheit;
Und die Gewohnheit verfestigt sich als Wesensmerkmal.
Also beobachte das Denken und seine Bahnen mit Achtsamkeit
Und lasse es aus der Liebe entspringen,
Die aus dem Mitgefühl* für alle Lebewesen geboren wird.
So wie der Schatten dem Körper folgt,
So werden wir zum dem, was wir denken."

~ Buddha

(Source|Quelle: @Loving Sangha, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)


* Anm.d.Ü.: Ich bevorzuge für das englische "concern for" das Wort "Mitgefühl" (engl. compassion) statt der wörtlichen Übersetzung "Sorge um", da letzteres auch eine negative Konnotation besitzen kann, die hier nicht gewünscht ist.

Being Called Noble | Edel Genannt

"One is not called noble who harms living beings. By not harming living beings one is called noble."

"Derjenige wird nicht edel genannt, der Lebewesen Leid zufügt. Sodern dadurch, dass man Lebewesen kein Leid zufügt wird man edel genannt."

~ Buddha

(Source|Quelle: quotes.justdharma.com
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Punished by Anger | Durch Wut Bestraft

"You will not be punished for your anger, you will be punished by your anger."


"Du wirst nicht für deine Wut bestraft werden, du wirst durch deine Wut bestraft werden."

~ Buddha

(Source|Quelle: HimalayaCrafts, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Your Body is Precious | Dein Körper ist Kostbar

"Your body is precious. It is our vehicle for awakening. Treat it with care."


"Dein Körper ist wertvoll. Es ist unser Gefährt zum Erwachen. Behandle ihn mit Sorgfalt."

~ Buddha

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

The Threat of an Ill-directed Mind | Die Gefahr eines Fehlgeleiteten Geistes

(Photo|Foto: via Buddhism, Facebook)

"Whatever an enemy might do to an enemy, or a foe to a foe, the ill-directed mind can do to you even worse."

"Was immer ein Feind einem Feind antun könnte, oder ein Gegner einem Gegner, kann ein fehlgeleiteter Geist dir in viel schlimmerem Maße antun."

~ Buddha

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

The Moon Freed from Clouds | Der von Wolken Befreite Mond

"He who overwhelms with good the evil that he has done, lights up this world as does the moon freed from the clouds."

"Derjenige, der das Böse, das er verübt hat, mit Gutem überwältigt, erhellt diese Welt wie der von den Wolken befreite Mond."

~ Buddha

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Renewing Humanity | Die Menschheit Erneuern

"Teach this tripple truth to all: A generous heart, kind speech, and a life of service and compassion are the things which renew humanity."

"Lehrt alle diese dreifache Wahrheit: Ein großzügiges Herz, freundliche Rede und ein Leben, das von Dienstbereitschaft und Mitgefühl erfüllt ist, sind die Dinge, die die Menschheit erneuern."

~ Buddha

(Source|Quelle: HimalayaCrafts, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

The Loss of Mindfulness | Der Mangel der Achtsamkeit

(Image|Bild: via Buddhism, Facebook)

"Loss of mindfulness is why people engage in useless pursuits, do not well care for their own interests, overlook their own gifts, and remain unalarmed in the presence of things or habits which actually menace their welfare."

"Der Mangel* an Achtsamkeit ist der Grund dafür, dass Menschen sich auf sinnlose Bestrebungen einlassen, sich nicht richtig um ihre eigenen Belange kümmern, ihre eigenen Gaben unbeachtet lassen und im Angesicht von Dingen oder Gewohnheiten, die tatsächlich ihr Wohlergehen bedrohen, nicht beunruhigt sind."

~ Buddha

(Source|Quelle: Lama Surya Das, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

* Anm.d.Ü.: Ich bevorzuge hier das Wort "Mangel" (engl. "lack of") statt "Verlust", da letzteres ein vorausgehendes Vorhandensein von Achtsamkeit voraussetzt, wohingegen ein Mangel etwas allgemeiner das auf den Moment bezogene Fehlen von Achtsamkeit ohne weitere Wertung beschreibt.

The Brightly Shining Mind | Der Hell Strahlende Geist

"The brightly shining mind is never absent but is colored by the thoughts and emotions that people put upon it. If you were to see the luminous freedom of this mind, you would cultivate it before any other, keeping it free from all attachments."

"Der hell strahlende Geist ist nie abwesend, sondern wird von den Gedanken und Emotionen gefärbt, die Menschen ihm auferlegen. Wenn du die leuchtende Freiheit dieses Geistes sehen würdest, würdest du ihn vor allem anderen pflegen und ihn frei von jeglichen Anhaftungen halten."

~ Buddha, "Anguttara Nikaya"

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

A Wise Man | Ein Weiser Mann

(Image|Bild: "The Naropa Buddha",
Joan Anderson and Robert Spellman)

"One is not wise merely because he talks much. But he who is calm, free from hatred and fear, is verily called a wise man."

"Jemand ist nicht weise, nur weil er viel spricht. Sondern derjenige, der ruhig ist, frei von Hass und Angst, wird wahrlich ein weiser Mann genannt."

~ Buddha

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Whatever Words We Utter | Egal Welche Worte Wir Von Uns Geben

"Whatever words we utter should be chosen with care for people will hear them and be influenced by them for good or ill."

"Egal welche Worte wir von uns geben, sie sollten mit Bedacht gewählt sein, denn Menschen werden sie hören und von ihnen zum Guten oder Schlechten beeinflusst werden."

~ Buddha

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Imagine Everyone But You is Enlightened | Stelle Dir Vor, Jeder Außer Dir Sei Erleuchtet

"Imagine that every person in the world is enlightened but you. They are all your teachers, each doing just the right things to help you learn patience, perfect wisdom, perfect compassion."

"Stelle dir vor, dass jeder auf der Welt außer dir erleuchtet sei. Sie sind alle deine Lehrer und jeder von ihnen tut genau das richtige, um dir dabei zu helfen, Geduld, vollkommene Weisheit und vollkommenes Mitgefühl zu erlernen."

~ Buddha

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Observing Others' Faults | Die Fehler Anderer Beobachten

"Observing others' faults disturbs your own mind.
He who is always observant of others' faults, and is irritable, his own defilement increased.
He is far from the destruction of defilement."

"Die Fehler anderer zu beobachten, beunruhigt deinen eigenen Geist.
Derjenige, der immer die Fehler anderer beobachtet, ist leicht erregbar, seine eigene Verunreinigung wird vermehrt.
Er ist weit entfermt von der Auflösung der Verunreinigung.

~ Buddha

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Lighting a Lamp | Eine Lampe Anzünden

"If you light a lamp for someone else, it will also brighten your path."


"Wenn du für jemanden anderes eine Lampe anzündest, wird sie auch deinen Weg erhellen."

~ Buddha

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Just One Day Wise and Meditative | Nur Einen Tag Weise und Meditativ

"Better it is to live one day wise and meditative than to live a hundred years foolish and uncontrolled."

"Es ist besser einen Tag weise und meditativ zu leben, als hundert Jahre töricht und unkontrolliert zu leben."

~ Buddha, "Dhammapada"

(Source|Quelle: Buddhism Daily, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Relinquishing Extremes | Extreme Aufgeben

"Existence and non-existence are extremes,
Purity and impurity are extremes as well,
Thus, having relinquished both extremes,
The Wise do not dwell even in the middle."

"Sein und Nicht-Sein sind Extreme,
Reinheit und Unreinheit sind auch Extreme,
Dadurch, dass sie beide Extreme aufgegeben haben,
Verweilen die Weisen nicht einmal dazwischen."

~ Buddha Sakyamuni, "Samadhiraja Sutra"

(Source|Quelle: Thubten Kway, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Of Birth and Deeds | Von Herkunft und Taten

"One is not low because of birth nor does birth make one holy. Deeds alone make one low, deeds alone make one holy."

"Jemand ist weder gering wegen seiner Herkunft, noch macht die Herkunft jemanden heilig. Nur Taten lassen jemanden gering sein, nur Taten lassen jemanden heilig sein."

~ Buddha

(Source|Quelle: Buddhism Daily, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Like an Elephant Roaming the Jungle | Wie ein Elefant, der Durch den Dschungel Streift

"If you cannot find a good companion to walk with, walk alone, like an elephant roaming the jungle. It is better to be alone than to be with those who will hinder your progress."

"Wenn du keinen guten Gefährten finden kannst, der dich begleitet, dann gehe alleine, wie ein Elefant, der durch den Dschungel streift. Es ist besser, alleine zu gehen, als unter denen zu sein, die dich an deinem Fortschreiten hindern."

~ Buddha

(Source|Quelle: Buddhist Vision, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

The Buddha Nature and the Sky | Das Buddha-Wesen und der Himmel

"The Buddha Nature present in sentient beings is like the sky. As the sky has no past, present, or future, neither inside nor outside, and is not composed of form, sound, smell, taste, or texture, so also is the Buddha Nature."

"Das Buddha-Wesen, das fühlenden Wesen innewohnt, ist wie der Himmel. Genauso wie der Himmel keine Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft hat, weder innerlich noch äußerlich, und nicht aus Form, Geräusch, Geruch, Geschmack oder Gefüge besteht, ist auch das Buddha-Wesen."

~ Buddha Sakyamuni, "Mahaparanirvana Sutra"

(Source|Quelle: Thubten Kway
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)