Do Not Maintain Anger or Hatred | Erhalte Nicht Wut oder Hass in Dir Aufrecht

"Do not maintain anger or hatred. Learn to penetrate and transform them when they are still seeds in your consciousness. As soon as they arise, turn your attention to your breath in order to see and understand the nature of your hatred."

"Erhalte nicht Wut oder Hass in dir aufrecht. Lerne sie zu durchschauen und zu verändern, während sie noch Keime in deinem Bewusstsein sind. Lenke deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem, sobald sie aufkommen, um das Wesen deines Hasses zu erkennen und zu verstehen."

~ Thich Nhat Hanh

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)