Take Upon Yourself All Sentient Beings' Karma | Nehme das Karma Aller Fühlenden Wesen auf Dich

"If you are being criticized by others, use it for Dharma practice, the path to enlightenment, the means for bringing happiness [...] to all sentient beings. By utilizing the experience of the problem in this way, you can keep your mind in the state of happiness. With this thought transformation practice, the best practice of Dharma, one sacrifices one's own life for others in order to obtain their happiness.

This blaming, these complaints against 'me,' are the manifestation of many lifetimes of heavy karmas. Use it as much as possible to pacify your own anger and ill will towards others, which is the enemy of Bodhicitta, in order to complete the paramita* of patience, which is the path to enlightenment. Use it to develop Bodhicitta by taking upon yourself all sentient beings' karma of receiving complaints and being blamed. Experience it for others."

"Wenn du von anderen kritisiert wirst, nutze es als Dharma-Übung, den Weg zur Erleuchtung, das Mittel, um allen fühlenden Wesen Glück zu bringen [...]. Indem du die Erfahrung des Problems auf diese Weise nutzt, kannst du deinen Geist in einem Zustand des Glückes bewahren. Mit dieser gedankenverändernden Übung, der besten Dharma-Übung, opfert man sein eigenes Leben für andere auf, um ihr Glück zu erzielen.

Diese Beschuldigungen, diese Beschwerden an 'mich', sind die Manifestation von schwerem Karma aus zahlreichen Lebenszeiten. Nutzes sie so oft wie möglich, um deine eigene Wut und Feindseligkeit gegenüber anderen - dem Feind von Bodhichitta - zu beruhigen, um die Paramita* der Geduld zu vollenden, welches der Weg zur Erleuchtung ist. Nutze sie, um Bodhichitta zu entfalten, indem du selbst das Karma aller fühlenden Wesen auf dich nimmst, dass aus dem Entgegennehmen von Beschwerden und dem Beschuldigt werden entstande ist. Empfinde es für andere."

~ Lama Zopa Rinpoche

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

* In Buddhism, the pāramitās refer to the perfection or culmination of certain virtues. In Buddhism, these virtues are cultivated as a way of purification, purifying karma and helping the aspirant to live an unobstructed life, while reaching the goal of enlightenment. (read more at en.wikipedia.org/wiki/Pāramitā) |
Pāramitā sind im Buddhismus die sogenannten transzendenten Tugenden, die ans andere (para) Ufer (mita) der Weisheit, also zum Erwachen, führen. (mehr unter de.wikipedia.org/wiki/Paramita)

Dedicated to the Welfare of Others | Dem Wohlergehen Anderer Verschrieben

"My main practice is to dedicate my body, speech and mind to the welfare of others. I hope to be able to continue to do this for some time yet. My favourite prayer is: 'For as long as space endures, And for as long as living beings remain, Until then may I too abide, To dispel the misery of the world.'"

"Meine wichtigste Übung ist es meinen Körper, meine Rede und meinen Geist dem Wohlergehen anderer zu verschreiben. Ich hoffe noch eine ganze Weile lang dazu in der Lage zu sein. Mein Lieblingsgebet lautet: 'So lange Raum und Zeit fortdauern, Und so lange es Lebewesen gibt, Bis dahin möge auch ich fortbestehen, Um das Leiden der Welt zu beseitigen.'"

~ The 14th Dalai Lama | Der 14. Dalai Lama

(Source|Quelle: Dalai Lama, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Cradle Your Suffering with Tenderness | Wiege Dein Leiden mit Zärtlichkeit

(Photo|Foto: imgkid.com)

"Part of the art of suffering well is learning not to magnify our pain by getting carried away in fear, anger, and despair. We build and maintain our energy reserves to handle the big sufferings; the little sufferings we can let go [...]"

The work of mindfulness is first to recognize the suffering and second to embrace it. A mother taking care of a crying baby naturally will take the child into her arms without suppressing, judging it, or ignoring the crying. Mindfulness is like that mother, recognizing and embracing suffering without judgment. So the practice is not to fight or suppress the feeling, but rather to cradle it with a lot of tenderness."

"Teil der Kunst richtig zu leiden, ist es zu lernen unseren Schmerz nicht zu vergrößern, indem wir uns von Angst, Wut, und Verzweiflung mitreißen lassen.Wir bilden und erhalten unsere Energiereserven, um die großen Leiden zu bewältigen. Von den kleinen Leiden können wir loslassen [...]"

Die Aufgabe von Achtsamkeit ist es zuerst das Leiden zu erkennen und danach es anzunehmen. Eine Mutter, die sich um ihr weinendes Baby kümmert, wird das Kind ganz selbstverständlich in den Arm nehmen, ohne es zu unterdrücken, zu beurteilen oder das Weinen zu ignorieren. Achtsamkeit ist wie diese Mutter und erkennt Leiden ohne Urteil und nimmt es an. Die Ausübung besteht also darin, das Gefühl nicht zu bekämpfen oder zu unterdrücken, sondern vielmehr es mit sehr viel Zärtlichkeit zu wiegen."

~ Thich Nhat Hanh
    "No Mud, No Lotus: The Art of Transforming Suffering"

(Source|Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Let Go of the Past and the Future | Lasse die Vergangenheit und die Zukunft Los

"Do not linger [in] the past. Do not keep carrying around coffins full of dead moments. If you do, you weigh yourself down with heavy burdens that do not really belong to you. When you let go of the past, you will be free in the present moment. As for the future - the anticipations, fears, plans,and expectations - let that go too. The Buddha once said, 'Whatever you think it will be, it will always be something different' (MN 113,21). This future is known by the wise as uncertain, unknown, and unpredictable."

"Verweile nicht in der Vergangenheit. Trage nicht weiter Koffer voller toter Momente mit dir herum. Wenn du das tust, belastet du dich mit einer schweren Last, die nicht wirklich dir gehört. Wenn du die Vergangenheit loslässt, wirst du im gegenwärtigen Augenblick frei sein. Und was die Zukunft angeht - die Ahnungen, Ängste, Pläne und Erwartungen -, lasse auch die los. Der Buddha sagte einmal, 'Wie auch immer du dir vorstellst, dass es sein wird, es wird immer etwas anderes sein.' (MN 113,21). Diese Zukunft ist den Weisen als ungewiss, unbekannt und unvorhersehbar bekannt."

~ Ajahn Brahm
    "Mindfulness, Bliss, and Beyond - A Meditator's Handbook

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Like the Moon in Its Orbit | Wie der Mond in Seiner Umflaufbahn

"One should follow those who are determined, tolerant, and enduring, intelligent, wise, diligent, clever, good-willed and evidently noble. One shall stick to them as the moon remains in its regular orbit."

"Man sollte denen folgen, die entschlossen, tollerant und ausdauernd, intelligent, weise, gewissenhaft, schlau, wohlwollend und offenkundig edel sind. Man solle bei ihnen bleiben, wie der Mond in seiner regulären Umlaufbahn verbleibt."

~ Buddha, Dhammapada 208

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

The Path is Peace | Der Weg ist Frieden

"There is no path to peace. The path is peace."


"Es gibt keinen Weg zum Frieden. Der Weg ist Frieden."

~ Thich Nhat Hanh

(Source|Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Well Spoken Words | Wohl Gesprochene Worte

"Speak only the speech that neither torments self nor does harm to others. That speach is truly well spoken."

"Spreche nur Worte, die weder dich selbst quälen, noch anderen Schaden zufügen. Solche Worte sind wahrlich wohl gesprochen."

~ Sutta Nipata

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

Intelligence and a Warm Heart | Verstand und ein Warmes Herz

"You need to sharpen your human intelligence through study, but you also need to develop a warm heart."

"Du musst deinen menschlichen Verstand durch Lernen schärfen, aber du musst auch ein warmes Herz entwickeln."

~ The 14th Dalai Lama | Der 14. Dalai Lama

(Source|Quelle: Dalai Lama in Australia, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

If You Are Inhabited by the Energy of Compassion | Wenn die Energie des Mitgefühls Dir Innewohn

(Photo|Foto: via Thich Nhat Hanh gems, Facebook)

"If you are inhabited by the energy of compassion, you live in the safest of environments. Compassion can be expressed in your eyes, in the way you act or react, in the way you walk, sit, eat, or deal with other people. It is the best means of self-protection. It can also be contagious. It is very wonderful to sit close to someone who has compassion in his or her heart. With compassion in your heart, you will win over a friend or two friends - because we all need compassion and love. Two people together can protect each other and those around them, too.

It is our practice to cultivate compassion in our daily lives. With the practice of compassion, we open to one person and then another, and finally, when compassion is present, any place can be a pleasant place to live. When the element of joy enters our bodies and consciousnesses, together we find peace and joy right here, right now."

"Wenn die Energie des Mitgefühls dir innewohnt, lebst du im sichersten Umfeld von allen. Mitgefühl kann in deinen Augen ausgedrückt werden, durch die Art und Weise wie du handelst oder reagierst, durch die Art und Weise wie du gehst, sitzt, ißt oder mit anderen Menschen umgehst. Es ist das beste Mittel des Selbstschutzes. Es kann auch ansteckend sein. Es ist wundervoll nahe bei jemandem zu sitzen, der Mitgefühl in seinem oder ihrem Herzen trägt. Mit Mitgefühl in deinem Herzen, wirst du einen Freund oder zwei Freunde gewinnen - denn wir brauchen alle Mitgefühl und Liebe. Gemeinsam können zwei Menschen sich gegenseitig beschützen, wie auch diejenigen in ihrer Nähe.

Wir üben uns darin Mitgefühl in unserem Alltag zu hegen. Durch die Ausübung von Mitgefühl öffnen wir uns erst einer und dann einer weiteren Person, und schließlich, wenn Mitgefühl gegenwärtig ist, kann jeder Ort ein angenehmer Ort zum leben sein. Wenn der Grundbegriff von Glück in unseren Körper und unser Bewußtsein dringt, werden wir zusammen genau hier, genau jetzt Frieden und Glück finden."

~ Thich Nhat Hanh

(Source|Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)

If I Can and if I Can't Have What I Want | Wenn Ich Haben Kann Was Ich Will und Wenn Nicht

"Try to cultivate this attitude in life: if I can have what I want, that's good; if I can't, that's fine too. This will help us turn our suffering into joy, and live a happier life."

"Versuche diese Lebenseinstellung zu hegen: Wenn ich haben kann was ich will, ist das gut; wenn ich das nicht kann, ist das auch in Ordnung. Dies wird uns helfen unser Leiden in Freude umzuwandeln und ein glücklicheres Leben zu führen."

~ Master Sheng Yen

(Source|Quelle: Buddhism, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)