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| The Naropa Buddha (Image|Bild: Joan Anderson, Robert Spellman) |
"Buddha taught, 'Breathing in, I recognize my feeling. Breathing out, I
calm my feeling.' If you practice this, not only will your feeling be
calmed down but the energy of mindfulness will also help you see into
the nature and roots of your anger. Mindfulness helps you be
concentrated and look deeply. This is true meditation. The insight will
come after some time of practice. You will see the truth about yourself
and the truth about the person who you thought to be the cause of your
suffering. This insight will release you from your anger and transform
the roots of anger in you. The transformation in you will also help
transform the other person."
"Buddha lehrte, 'Einatmend erkenne ich meine Empfindung. Ausatmend beruhige ich meine Empfindung.' Wenn du dies übst, wird sich nicht nur deine Empfindung beruhigen, sondern die Energie der Achtsamkeit wird dir helfen, einen Einblick in das Wesen und die Wurzeln deiner Wut zu erhalten. Achtsamkeit hilft dir, dich zu konzentrieren und tief zu schauen. Das ist wahre Meditation. Der Einblick wird nach einiger Zeit der Übung erfolgen. Du wirst die Wahrheit über dich selbst und die Wahrheit über die Person erkennen, die du für die Ursache deines Leidens gehalten hast. Dieser Einblick wird dich von deiner Angst befreien und die Wurzeln der Wut in dir umwandeln. Der Wandel in dir wird auch dabei helfen, einen Wandel in der anderen Person zu vollziehen."~ Thich Nhat Hanh
(Source|Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook
Transl.|Übers.: Nicolas von Kospoth)
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