Mediation: Space, free | Mediation: Raum, frei

"'Breathing in, I see myself as space, breathing out, I feel free. Space, free.' Space is freedom, and freedom is the foundation of true happiness. Without freedom, our happiness is not complete. Freedom from what? Freedom from fear, from craving, from anger, from despair, from our projects and worries. Breathing in, you bring a lot of space into yourself. Breathing out, you bring a lot of space to your beloved ones.

Everyone needs some space inside and around us to be truly happy. If we love someone, we should know how to offer him enough space, inside and outside. If you don’t have enough space for yourself, how can you offer space to the person you love? Therefore it’s crucial that we know how to cultivate more space for ourselves. If you have freedom and you can offer freedom, you are a true lover. You don’t imprison yourself and you don’t imprison the person you love. You have freedom in your heart, and you offer freedom to her."

"'Einatmend sehe ich mich als Raum, ausatmend fühle ich mich frei. Raum, frei.' Raum ist Freiheit und Freiheit ist die Grundlage wahren Glücks. Ohne Freiheit ist unser Glück nicht vollkommen. Frei sein wovon? Frei sein von Angst, von Verlangen, von Wut, von Verzweiflung, von unseren Vorhaben und Sorgen. Einatmend schaffst du großen Raum in dir selbst. Ausatmend schaffst du großen Raum für die, die du liebst.

Jeder braucht etwas Raum in sich selbst und um sich herum, um wirklich glücklich zu sein. Wenn wir jemanden lieben, sollten wir wissen, wie wir dieser Person innerlich wie äußerlich genügend Raum schenken. Wenn du für dich selbst nicht genug Raum hast, wie sollst du dann der Person, die du liebst Raum schenken? Daher ist es wichtig, dass wir wissen, wie wir ausreichend Raum für uns selbst schaffen. Wenn du frei bist und Freiheit schenken kannst, bist du ein wahrer Liebender. Du sperrst dich selber nicht ein und du sperrst die Person, die du liebst nicht ein. Du birgst Freiheit in deinem Herzen und du schenkst ihr Freiheit."

-- Thich Nhat Hanh,
    "Pebble Meditation" (excerpt) | "Kieselstein-Meditation" (Auszug)

(Source/Quelle: Thich Nhat Hanh gems, Facebook 
Transl./Übers.: Nicolas von Kospoth)